热敷对老人而言，具有明目、聪耳、健脑的三大作用。

明目　将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠，放在合闭的双眼上，双手在毛巾上做轻柔地揉眼动作；待毛巾稍冷后，将毛巾重新泡热再热敷。每次做时要保持呼吸自然，心情放松。每次可重复做3～5遍，每天1～2次，能起到缓解疲劳，保护视力的作用。

聪耳　用热水浸透过的毛巾掩盖在双耳上，也可先掩盖左耳或右耳，每次交替重复做3～5次，每天1～2次。可增加耳部的气血流量，预防耳部疾病及老年人常见的耳聋。

健脑　将热毛巾放在小脑部位（枕骨两侧，俗称后脑勺），两侧同时热敷或左右交替热敷，每次4～8遍，每天1～2次。此法对老年人常见的头晕、高血压等有一定的防治作用。